Cukup perhatikan nafasmu...
Sadari keluar masuknya nafasmu...
Fokus ke hanya nafasmu...
Hilangkan pikiran yang lain...
Hanya fokus pada nafas...
Kau akan kagum bagaimana ketenangan akan masuk...
Menyebar ke seluruh tubuhmu...
Fokus...
Tenang...Damai...Bahagia..
Cukup dengan mengikuti intruksi diatas, hanya dalam waktu minimal 5 menit saja, kau sudah melakukan sebuah meditasi singkat sekaligus bermanfaat, meditasi singkat ini bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun, untuk menyegarkan kembali pikiran dan jiwamu. :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar